Obezwładniający stres

Psychoterapia jest dla Ciebie jeśli...

Stres jest mechanizmem biologicznym. Bez reakcji hormonalnej organizmu, która powstaje na skutek stresu, nie wstawalibyśmy z łóżka i nie rozwijalibyśmy się jako ludzkość. Brakowałoby nam energii do działania.

Psychologia wyróżnia 3 rodzaje stresu:

• Stres pozytywny (eustres) to radosne podniecenie na myśl o tym, że za chwilę masz pierwszą randkę i czujesz motyle w brzuchu, bo spotkasz kogoś nowego, będzie fajnie i spełnią się Twoje marzenia. To również jest stres, ale jest pozytywny i motywujący. Daje Ci ogień do działania.
• Stres neutralny to poczucie, że wstajesz z łóżka, działasz, realizujesz zadania. Brakuje w nim elementu ekscytacji, ale nie jest nieprzyjemny i paraliżujący. Po prostu skłania do podjęcia działania.
• Stres negatywny (dystres) to stres, który może wystąpić na przykład przed bardzo ważnym egzaminem i mamy poczucie, że nie jesteśmy dość dobrze przygotowani, że nam nie wyjdzie, że jeśli nie zdamy egzaminu to zawali się cały nasz świat. To stres, który pobudza do działania, ale powoduje niepokój, nieprzyjemne emocje, lęk. Jeśli zdarza się czasami, to nic złego się nie dzieje. Jeśli czujesz, że każdego dnia na myśl o pójściu do pracy masz ściśnięty żołądek, jest Ci niedobrze, boisz się "dnia", a po powrocie nie masz siły na nic, kładziesz się do łóżka i Twój organizm krzyczy "potrzebujesz odpocząć i naładować baterie", to oznacza, że poziom stresu negatywnego wymknął nam się spod kontroli.